Quando você não tiver o que fazer por alguns minutos, "inunde" o seu corpo com a consciência. É um excelente exercício para fazer à noite antes de dormir e assim que acordar de manhã, antes mesmo de se levantar. Feche os olhos. Deite-se de costas. Escolha partes diferentes do corpo para dirigir a sua atenção por alguns momentos, como mãos, pés, braços, pernas, abdômen, peito, cabeça, etc. Sinta o campo de energia dessas partes tão intensamente quanto puder. Detenha-se mais ou menos por 15 segundos em cada ponto. Deixe sua atenção percorrer o corpo, como uma onda, dos pés a cabeça e da cabeça aos pés. Leva apenas cerca de um minuto. Depois disso, sinta seu corpo em sua totalidade, como um campo de energia único. Mantenha essa sensação por alguns segundos. Esteja intensamente presente em cada célula do seu corpo durante esse tempo. Não se preocupe se a mente, ocasionalmente, conseguir desviar a sua atenção para fora do corpo e se você se perder em algum pensamento. Assim que você perceber que isso aconteceu, retorne sua atenção para seu corpo interior.
Essa meditação pode ser encontrada no livro "O Poder do Agora" Pág 91-92
De Ekhart Tolle.
Segundo o autor, ela pode ser usada sempre que você sentir necessidade de reforçar o seu sistema imunológico. Sabe quando surge aquele sinal de gripe?
Funciona, em especial, nesses casos. Faça essa meditação em intervalos curtos e com uma concentração intensa.
Eu faço e aprovo, associe com chás de gengibre e limão.
Essa técnica, além de fortalecer o seu sistema imunológico, irá neutralizar qualquer ruptura do seu campo energético causado por alguma negatividade.
Como estresse cotidiano, raiva, frustração e etc. São só benefícios!
Façam e venham aqui nos comentários relatar :)
Que boa técnica e temos que nos fortalecer mesmo! São tantas coisas!! bjs, chica
ResponderExcluir